《永乐仙法》的第一篇《太一生水筑基诀》，是打基础的心法口诀，修炼的方式也是非常的简单，每天只需要在子、午两个时间段进行呼吸吐纳，调息温养自身的先天元精，待修行百日之后，就可以筑基成功。
这个阶段，唤作「百日筑基」。
当下秦明躺在床上，闭目凝神，按照心法口诀依法修炼，随着一呼一吸之间，渐渐产生感应。
在他的呼吸节奏之下，他可以清晰地感受到全身各处都有一点点热力循着一些大约是经脉的路径向丹田汇聚而去。
整个过程持续了有一个时辰，秦明全身被吐纳带起来的热力才在他的感知中渐渐散去。
坐起身来，秦明想到：“这个吐纳法产生的热量很多，但是归于丹田的却很少，只有一点点而已，加一起比全身产生的热量也是九牛一毛，只有这一点点才是「先天元精」？
那其他的算什么，是「后天元精」？为什么就不能说明白些。不过也就这样了，说不说明白都得这么练，一天四个小时，时间也不算长。
不过丹田之中聚集的先天元精，在筑基阶段能有什么作用呢？从口诀上来看，筑基阶段是肉身坚固，疫病不害，也就是强化身体，其他还有什么福利就没有说明了，也不知道还有没有。就是不知道强化身体是怎么个强化法？”
他想着，不自觉的摸了摸下丹田。
虽然秦明已经从修炼状态中退了出来，但是仍然能感到丹田处有一点热量。只是这股热量并不随着他的意志而运动。他仅仅能感知到它，并不能使用它。
“这个「先天元精」是养身的东西，根本不是武侠内力，我也用不了。而且现在丹田被占了，也不知道还能不能恢复天元原本的内力。不过就算不能恢复，我还有雷电异能，也不怕。”
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